Die Einbeziehung von Chiasamen in Ihren Alltag kann Ihr allgemeines Wohlbefinden entscheidend verbessern und bietet eine Reihe gesundheitlicher Vorteile, die alles vom Herzen bis zu den Knochen unterstützen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie diese winzigen Samen einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können.
8. Verdauungsgesundheit
Chiasamen sind ein echter Ballaststofflieferant: Bis zu 10 Gramm Ballaststoffe pro Portion. Dieser ballaststoffreiche Superstar unterstützt Ihre Verdauung , indem er die Nahrung reibungslos durch den Magen-Darm-Trakt transportiert.
Ein ausgeglichener Darm bedeutet weniger Probleme wie Verstopfung und einen insgesamt zufriedeneren Magen.
Der regelmäßige Verzehr von Chiasamen kann außerdem den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten im Gleichgewicht halten und so das Risiko von Blutzuckerspitzen und -abfällen verringern, die Ihren Körper schädigen können. Sie absorbieren Wasser und dehnen sich im Magen aus , wodurch das Sättigungsgefühl länger anhält und Heißhungerattacken, die Sie gerade dann überfallen, wenn Sie am wenigsten damit rechnen, möglicherweise eingedämmt werden.
Dieses Sättigungsgefühl fördert nicht nur die Verdauung, sondern hilft auch bei der Gewichtskontrolle .
