- Stimuliert die Gallenproduktion
- Fördert die Aufnahme von Nährstoffen (insbesondere fettlöslichen Vitaminen)
- Bekämpft schädliche Bakterien im Darm
Geben Sie es über gekochtes Gemüse oder rühren Sie es in Suppen: Es ist leicht verdaulich und verleiht Geschmack.
5. Hilft, den Blutzuckerspiegel auszugleichen
Blutzuckerspitzen und -abfälle können Schilddrüsensymptome verschlimmern: Gehirnnebel, Heißhunger und niedrige Energie. Kokosöl hilft, den Blutzucker zu stabilisieren, indem es die Kohlenhydrataufnahme verlangsamt.
- Unterstützt nachhaltige Energie
- Kann das Verlangen nach Zucker reduzieren
- Hilft bei der Gewichtskontrolle durch eine ausgewogene Ernährung
Tipp: Kombinieren Sie Kokosöl mit komplexen Kohlenhydraten oder Obst, um Blutzuckerspitzen zu reduzieren.
6. Nährt Haar und Haut von innen
Trockene Haut und brüchiges Haar treten häufig bei einer Schilddrüsenunterfunktion auf. Kokosöl ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender und kann bei regelmäßiger Einnahme dazu beitragen, Sie von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Stärkt das Haar und reduziert Haarausfall
- Stellt die Elastizität und Weichheit der Haut wieder her
- Beruhigt trockene Stellen und Reizungen
Verwenden Sie es als Haarmaske oder Hautbalsam oder genießen Sie es als Teil Ihrer Ernährung für eine Wohltat für den ganzen Körper.
So integrieren Sie Kokosöl in Ihre Routine
- Beginnen Sie langsam: Beginnen Sie mit 1 Teelöffel pro Tag und steigern Sie die Menge bei Verträglichkeit auf 1 bis 2 Esslöffel.
- Verwendung in Mahlzeiten: Ersetzen Sie Butter oder Pflanzenöl beim Kochen und Backen.
- In Getränke mischen: Zu Kaffee, Tee oder Smoothies hinzufügen.
- Äußerlich anwenden: Ideal für Massagen, Feuchtigkeitspflege und Ölziehen.
Ein paar Anmerkungen, bevor wir beginnen
Wählen Sie kaltgepresstes natives Kokosöl, keine raffinierten oder gehärteten Varianten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schilddrüsenmedikamente einnehmen, insbesondere wenn Sie Ihre Ernährung erheblich umstellen.
Kokosöl ist reich an Kalorien und gesättigten Fettsäuren: Mäßigung ist der Schlüssel.
Abschließende Gedanken: Eine einfache Ergänzung mit großem Potenzial
Kokosöl ist zwar kein Wundermittel, aber ein sanfter, wohltuender und vielseitiger Verbündeter für Menschen mit Schilddrüsenproblemen. Mit seinen stoffwechselanregenden Lipiden, entzündungshemmenden Eigenschaften und hormonellen Vorteilen ist dieses Naturheilmittel einen zweiten Blick wert.
Manchmal sind es die kleinen, beständigen Veränderungen, wie zum Beispiel einen Löffel gesundes Fett zum Frühstück hinzuzufügen, die den größten Unterschied darin machen, wie Sie sich jeden Tag fühlen.
Denken Sie darüber nach, es auszuprobieren? Beginnen Sie langsam, bleiben Sie konsequent und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert.
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
